Cómo relajarse Disfrutar recibiendo sexo oral # 7: Concéntrese en lo que siente “Estar más presente” es probablemente algo que haya escuchado un millón de veces antes.

Seamos claros aquí: la apreciación no es pasar por alto. No está descuidando los problemas ni ignorando los desafíos. Pero la apreciación significa que dedicas tanto tiempo a seleccionar activamente lo que está bien en tu relación como a tratar de resolver lo que está mal. Además, ¿lo sorprendente de la apreciación? Es una espiral ascendente que se refuerza a sí misma, de reconocimiento, elogio y validación: cuanto más busca cosas por las que estar agradecido en su relación, más encuentra. Y ese refuerzo positivo constante los inspira a ambos a convertirse en mejores personas y mejores socios. La apreciación es realmente tan poderosa que tiene la capacidad de transformar incluso las relaciones más disfuncionales. Si está dispuesto a intentarlo. Calidad de relación consciente # 4: Autonomía En la mayoría de las relaciones modernas, la autonomía (el derecho a ser autónomo e independiente) parece un hecho. Entonces, ¿cómo se considera esto especial en las relaciones conscientes? La verdad es que los paradigmas de las relaciones principales tienden a disminuir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de “almas gemelas” y “felices para siempre”.

Glorificamos la igualdad y la “fusión de dos almas”. Nuestras dos historias se convierten en una sola y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tanta gente se siente atrapada por el compromiso. Las relaciones se sienten como una elección imposible entre nuestro significado de autosuficiencia y nuestro significado de intimidad. Pero una relación consciente pregunta, “¿por qué no ambos?” Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la idea de la fusión y la pérdida de identidad, y le damos la misma importancia a la individualidad y la alteridad. Lo que, por supuesto, trae consigo una serie de desafíos únicos: el mito de los felices para siempre proporciona una sensación de seguridad y protección. No importa si es solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad para tomar nuestras propias decisiones. Incluida la libertad de no elegir la relación. La autonomía respeta el derecho a nuestras opiniones, valores y perspectivas individuales, lo que incluye la libertad de estar en desacuerdo. Sabe que no podemos controlar el resultado de una relación, y que lo mejor que podemos hacer es aparecer todos los días y seguir eligiéndonos. Pero es esa elección la que hace que una relación consciente sea aún más valiosa y preciosa.

  Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera probablemente una de las dicotomías más desafiantes que plantean las relaciones: nuestra necesidad de cercanía y nuestro significado de libertad.eretron aktiv le duele una relación consciente no hace promesas vacías sobre la eternidad poco después. En cambio, se compromete a diario a dar lo mejor de sí mismo, a asumir una responsabilidad radical, a abrazar el crecimiento y a celebrar y honrar las diferencias de los demás. ¿Cómo se crea una relación consciente? La construcción de una relación consciente comienza con la reflexión y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de su relación. A continuación, cree un conjunto de acuerdos para consagrar ese propósito y visión. Luego, comprométase con los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente sección ofrece una descripción general de estos pasos para ayudarlo a crear su propia relación consciente. (¿Quieres que las preguntas específicas y los mensajes de conversación te ayuden a implementar esto en tu relación? Descarga nuestro Plan de Relación Consciente AQUÍ. Es el marco exacto que usamos en nuestra propia relación y con los clientes de coaching de nuestra pareja). 1. ¿Cuál es el propósito de ¿Tú relacion?

Tener un sentido de propósito es lo que separa una relación inestable de una excepcional. Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te da, qué te ayuda a lograr, por qué es importante para ti, una relación se volverá sin vida y sin dirección. También es tu “por qué” lo que te ayuda a motivarte en los momentos difíciles. Tu propósito no tiene por qué ser una visión altruista en beneficio de toda la humanidad. Solo tiene que sentirse inspirador y auténtico para ti. Uno de los “por qué” de nuestra relación es traer más alegría a la vida del otro. Simple, pero poderoso. Nos ayuda a definir nuestras prioridades y mantener el rumbo. Tener claro su propósito le dará instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es su visión de relación?

Si el propósito es su Norte Verdadero, entonces la visión es su brújula. Te ayuda a saber si estás perdido o si estás en el camino correcto. Está informado por su por qué, pero se parece más al “qué”: cómo se ve, cómo se siente, la forma en que se relacionan únicamente con los demás, lo que hacen juntos, es la vibra del día a día de su relación. Estás respondiendo a la pregunta: “¿Cómo se ve una relación increíble para mí?” Su visión también incluye aspectos básicos como la forma en que estructura su relación. ¿Eres monógamo? ¿Estás en una relación abierta? ¿Qué constituye hacer trampa? ¿Cuán involucrados están en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos de los demás? ¿Cómo maneja sus finanzas? ¿Cómo se comunica y maneja los conflictos? No puede crear su relación ideal hasta que tenga una idea de cómo se ve. 3. ¿Qué acuerdos gobiernan su relación? Los acuerdos son como las reglas del juego de las relaciones. Y debido a que están informados por su idea de una relación (no por la de otra persona), lo empoderan en lugar de restringirlo.

Hacen que el juego se pueda ganar apoyándote activamente para lograr el tipo de relación que deseas. Para crearlos, use su propósito y visión para decidir qué acuerdos deben existir para apoyar esos ideales. En nuestra relación tenemos acuerdos sobre casi todo lo que hacemos. Desde cómo manejamos los conflictos, hasta cómo iniciamos el sexo, hasta lo que significa ser monógamo. Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es un vehículo para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos “. 4. ¿Qué acciones toma en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son todos importantes, pero no importarán a menos que tome medidas. Lo que haces en tu relación cuenta. Mucho. Con el tiempo, son los hábitos y las acciones diarias los que deciden la salud de su relación y el éxito con que funciona. Al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única. Pero si desea construir una relación consciente, crear su Propósito, Visión y Acuerdos son los siguientes mejores pasos. Ellos sientan las bases y le brindarán información importante sobre las acciones clave que debe tomar para ayudar a que su relación prospere.

Obtenga la descarga gratuita a continuación para ayudarlo a comenzar. Construir una relación consciente es un arte. En verdad, es infinitamente más complejo de lo que puede cubrir una sola publicación de blog, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades únicos. Pero con la atención plena y la intencionalidad, puedes crear algo realmente satisfactorio. Cuando te deshaces de los viejos paradigmas de cómo “debería” ser una relación, haces espacio para una nueva forma: la tuya. Una forma de relacionarse que te ayuda a convertirte en tu mejor yo y facilita la conexión profunda que tanto anhelamos como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. ¿Qué te parece si te resulta difícil hacer tiempo para el sexo cuando estás ocupado? Si dijo “Sí”, no es el único. Hacer tiempo para el sexo es un gran desafío para las parejas en relaciones a largo plazo, y a pesar de ser entrenadores de relaciones e intimidad, ¡a nosotros también nos pasa! Los maratones sexuales definitivamente no son algo cotidiano para nosotros.

Quedamos tan atrapados en el ajetreo de la vida cotidiana como la siguiente pareja. Pero pasar semanas sin sexo apesta. Y cuanto más lo dejes, más quedarás atrapado en un círculo vicioso. Donde parece imposible que las cosas vuelvan a funcionar. Entonces, si bien puede ser abrumador comenzar a hacer cambios en su vida sexual, ¡no se asuste! No tiene que resolverlo por su cuenta, porque ya hemos hecho el trabajo pesado por usted. En el video de hoy, obtendrá: Nuestra estrategia simple de 6 pasos para hacer tiempo para el sexo cuando está ocupado Una mirada al interior de cómo nos acercamos y hablamos sobre el sexo Un truco súper fácil que asegurará que el sexo ocurra, sin importar lo cambio de perspectiva rápido que mejorará instantáneamente su vida sexual y aumentará su satisfacción ¿Quiere hacer tiempo para el sexo en su relación? Mira el video a continuación. 6 maneras en las que hacemos tiempo para el sexo: ten acuerdos sobre tu vida sexual. Usa tus palabras para pedir sexo. Puede sonar aburrido, pero programa el sexo. Acepta el rápido. Redefine lo que consideras ‘sexo’. Para disfrutar más del sexo en su relación, nuestro curso Re-Ignite Your Love Life es la guía completa paso a paso para iniciar el sexo y encender el deseo en su vida sexual. Hola, somos Jodie Reece.

Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Si alguna vez te has sentido ansioso o cohibido por recibir sexo oral, está bien, no eres el único. Porque la verdad es que a veces es incómodo. A pesar de lo que las revistas de publicidad y chismes de Hollywood te harían creer, hacer que tu pareja te critique puede ser un verdadero desafío: te quedas atrapado en tu cabeza y te preocupas por cuánto tiempo estás tomando. Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro cuando tu novio te come, pero no sientes nada. Te preguntas por qué el oral no te hace sentir tan bien (y empiezas a preguntarte si quizás hay algo mal contigo). Bueno, no estás solo.

Recibir sexo oral puede hacer que afloren muchas emociones incómodas. Puede desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y presión para desempeñarse. Entonces, en lugar de relajarte y disfrutar, te sientes nervioso por recibir sexo oral y terminas evitándolo por completo. Pero si desea relajarse y disfrutar del sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos probados y comprobados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y disfrutar del sexo oral, aquí le explicamos cómo: Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su pareja es preocuparse por lo que piensa. Te pone nervioso recibir sexo oral porque te atrapan en pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy demorando demasiado?’ ‘¿Están disfrutando esto?’ ‘Pero aquí está la cuestión. – Si tu pareja te está molestando, es probable que ame tu vulva. (Y tu vagina también) Claro, tus partes V tienen un sabor único, están destinadas a: El olor y sabor de tus V pueden ser un afrodisíaco potente. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas diseñadas químicamente para enloquecer a su pareja. * E incluso la simple visión de su vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su pareja. * Lamentablemente, debido a la mala educación sexual, el condicionamiento cultural y una larga historia de la vergüenza de V, nos cuesta creer que nuestra pareja realmente pueda disfrutar con nosotros. Pero cuanto más puedas confiar en que se están divirtiendo, más disfrutarás tú también. Pero no confíes en mi palabra: habla con tu pareja sobre el sexo oral: pregúntale qué les gusta de tus partes V y qué les gusta del sexo oral contigo. Esa conversación puede ser un poco incómoda al principio, pero seguramente te abrirá los ojos.

Y esa honestidad y vulnerabilidad solo los acercarán más. Cómo relajarse disfrutar recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo Centrarse en el orgasmo ejerce mucha presión sobre usted para que actúe, lo que no es bueno para la cabeza. En muchos casos, la presión para llegar al orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral. Aquí tienes una pequeña bomba de verdad: en promedio, una mujer necesita al menos 20 minutos de estimulación para llegar al orgasmo. Esto varía drásticamente (no somos robots), pero 20 minutos suele ser mucho más de lo que la mayoría de las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. También puede ayudar a concentrarse en el placer y la conexión en lugar de los orgasmos. Claro, los orgasmos son geniales, pero no tienen por qué ser el objetivo del sexo oral (o el sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o no es irrelevante, lo que cuenta es el viaje. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Cómo relajarse Disfrutar recibiendo sexo oral # 3: Abraza el regalo Recibir oral son realmente vulnerables, y no solo por las presiones e inseguridades ya mencionadas. Para recibir, tienes que abrirte. Tienes que bajar la guardia y dejar entrar a tu compañero.

Pero la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirse bien en su cuerpo, es un acto de amor propio y autoestima. Y en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy buenos. Piense en lo difícil que puede ser recibir un cumplido. ¿Alguna vez ha tratado de negar humildemente los elogios? ¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual? ¿Desviar completamente un cumplido dándole un cumplido a cambio? Recibir sexo oral es un desafío similar. Tienes que empujar los límites de tu zona de confort permitiendo conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Te mereces sentirte bien. Mereces ser adorado, amado y adorado. Totalmente libre de culpa. El simple hecho de ser consciente de esto puede marcar una gran diferencia en la forma en que recibe el sexo oral.

Y puedes dar un paso más al establecer la intención de enfocarte realmente en el acto de recibir: sentirte abriéndote, sentir tu corazón expandiéndose, sentirte dejando entrar el amor y el aprecio que tu pareja te está mostrando. Al recibir y disfrutar del placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de conectarse La conexión es una parte importante del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. Pero es difícil relacionarse únicamente con su pareja cuando están hasta el final. Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente proviene del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado. Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita y encuentre una manera de sentirse más cerca el uno del otro: tome su mano. Pregúnteles para poder establecer contacto visual con usted. Encuentre una posición que presione sus cuerpos más juntos. Haga sonidos para expresar su disfrute y sentirse más conectado.

Mi posición favorita es acostarme de la cabeza a la cola y acurrucar mi cara entre sus piernas. No, no estoy hablando de un 69er. Yo sigo recibiendo. Simplemente lo encuentro súper íntimo, lo que me ayuda a dejar ir. Es importante que se sienta seguro y sostenido en estos momentos íntimos. Le ayudará a sentirse menos cohibido y más capaz de relajarse y disfrutar de recibir sexo oral. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 5: Exprésate Expresar libremente tu placer a través del sonido es una parte importante para desarrollar la excitación. Y puede ayudarlo a mantenerse presente y concentrado en el momento. Pero encontrar tu auténtica voz sexual tiene sus desafíos: el sonido a menudo te hace sentir más cohibido, no menos.

Especialmente cuando algunas de nuestras expresiones naturales no son lo que las normas sociales llamarían “sexy”. A veces son guturales, a veces son suaves y llorones, a veces son “feos” y salvajes. Pero tu expresión auténtica tiene una belleza cruda que es mucho más poderosa que un intento orquestado de sonar atractivo. Y dejar salir esos sonidos auténticos te llevará a niveles más profundos de placer y conexión. Personalmente, esto es algo con lo que luché durante mucho tiempo. Pero también fue uno de los aspectos más transformadores de mi viaje sexual. Por lo tanto, si se necesita algún tiempo para sentirse cómodo dejando salir su voz, sea paciente consigo mismo. Comience confiando en cualquier gemido gutural que quiera escapar de sus labios y, con el tiempo, dése permiso para entregarse por completo a él. Expresarse tiene la ventaja adicional de brindarle a su pareja una retroalimentación clara sobre lo que está disfrutando, lo que les ayuda a aprovechar más la experiencia también. ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo?

Deje de cometer estos 12 errores sexuales comunes Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 6: Dar instrucciones La forma más segura de conseguir lo que desea es pedirlo. Si algo no está funcionando para usted, o si realmente lo quiere un poco a la izquierda, avíseles. ¿No estás seguro de cómo? Puede intentar dejar pistas como gemidos sugerentes y movimientos sutiles. Pero lo más probable es que esto te saque de la experiencia y te vuelva a la cabeza. ¿El mejor enfoque? Honestidad radical. Tus indicaciones no tienen por qué ser complejas: más rápido, más lento, más suave, más duro, trazos más largos, trazos más cortos, arriba, abajo, izquierda o derecha son direcciones simples pero poderosas. Solo recuerde ser sensible a los sentimientos de su pareja cuando le dirija: Gritar “basta con eso” o quejarse de que “esto simplemente no lo está haciendo por mí” probablemente los deje sintiéndose heridos. Puede ser considerado y juguetón al mismo tiempo que prioriza sus necesidades sexuales. También puede ayudar a asegurarles que no está diciendo que lo están haciendo mal. Nuestros cuerpos son complejos y es injusto esperar que una pareja sepa exactamente lo que queremos en cada momento.

Con el enfoque correcto, es totalmente posible pedir (y obtener) lo que necesita sin ofender a su pareja. (¿No sabes lo que quieres o por dónde empezar? Entonces tenemos que hablar sobre el empoderamiento sexual, cariño. Programa una llamada de cortesía conmigo y vamos a hacer que muevas tu confianza sexual). Cómo relajarse Disfrutar recibiendo sexo oral # 7: Concéntrese en lo que siente “Estar más presente” es probablemente algo que haya escuchado un millón de veces antes. ¿Pero cómo lo haces durante el sexo oral? Sintonizándose con la sensación: Sienta su lengua en su delicada piel además del sutil movimiento de cada trazo. Sienta el calor de sus manos en su cuerpo y su aliento caliente en sus labios. Sintoniza las dulces vibraciones de sus gemidos llenos de placer mientras te devoran. En lugar de mirar al techo y sentirse incómodo, obsérvelos mientras entierran su rostro entre sus muslos. Escuche sus propios gemidos llenos de placer mientras se mezclan con los de ellos, mientras los suaves sonidos de succión de sus labios sobre los suyos. Huele el sudor y tu ambrosía. Prueba tu propia dulzura cuando se detengan a besarte.

Sienta su humedad, su calor, además del latido de su placer. Recibir sexo oral es un festín de sensaciones, y tuyo por más presente y encarnado que estés. Al enfatizar la sensación y permitirse seguir a donde sea que lo lleve, puede crear una experiencia verdaderamente extática que involucre todos y cada uno de sus sentidos. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 8: Respire La respiración es la verdadera clave para la atención plena. También es la cosa más poderosa en la que puede concentrarse para expandir su disfrute del sexo oral. La respiración no solo te lleva a tu cuerpo y te ayuda a relajarte, sino que también mueve la energía sexual por todo tu cuerpo. Cuanto más conscientemente puedas relajarte a través de la respiración, más te abrirás al placer de todo el cuerpo. Intente concentrarse en respirar profundamente mientras cuenta hasta cuatro y luego exhala mientras cuenta hasta cuatro.

Y recuerda que, al igual que la meditación, está bien si, por ejemplo, la mente divaga. (Es imposible permanecer presente TODO el tiempo, y eso está bien). Perdónese a sí mismo cuando suceda y simplemente dirija su atención de regreso a su respiración y de regreso a las sensaciones en su cuerpo.